本来の自分＝『自分らしさ』を、見つけるお手伝いをする福山市のプライベートヨガスタジオ
Sahasrara Yoga Studio
ベーシックコース
BASIC Corse
2023年7月スタート
受講生募集中
未経験・初心者の方にオススメ
初めてヨガをされる方
ヨガや体の知識を学びたい方
自身の練習を深めたい方
体の専門知識を中心にヨガを学びます
体の構造や仕組みを基礎から学び
ヨガのポーズや呼吸を活用して、今の自身の体や心の状態を
評価したり、機能改善につなげることを学びます。
安心のフォローアップ
オリジナルテキストでわかりやすく
インスタLiveへの無料招待
個別のフォローアップにも対応
毎月1回の受講を6ヶ月かけて学ぶ
平日コースと日曜日コースを選べる
平日クラス
【初 回】 7月18日（火）
【2回目】 ８月22日（火）
【3回目】 ９月19日（火）
【4回目】 10月17日（火）
【5回目】 11月21日（火）
【6回目】 12月19日（火）
日曜日クラス
【初 回】 ７月16日（日）
【2回目】 ８月20日（日）
【3回目】 ９月17日（日）
【4回目】 10月15日（日）
【5回目】 11月19日（日）
【6回目】 12月17日（日）
講習時間 ９：３０〜１５：３０ ＊休憩あり（1h）
【定 員】各クラス5名予定
＊講習をお休みされた場合は同月内で振替対応も可能です。
料 金
150,000円（税込）
テキスト代込み
＊分割はご相談ください
＊養成卒業生は割引あり
＊返金は致しかねます
●養成カリキュラム
オリジナルテキスト代込み
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個別フォローアップ
料 金
01
ヨガ30ポーズ
●ヨガの基本30ポーズを知り実践
オリジナルテキスト代込み
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個別フォローアップ
料 金
02
呼吸とヨガ
●イライラと呼吸の関係 ●なぜ呼吸が浅くなるの？
●呼吸でリラックス ●鼻呼吸と口呼吸の効果の違い
●緊張の種類〜タイプ別〜
オリジナルテキスト代込み
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個別フォローアップ
料 金
03
姿勢とヨガ
●猫背とは？ ●良い姿勢（アライメント）とは？
●ヨガで姿勢を整える〜筋肉編・関節編・神経編〜
オリジナルテキスト代込み
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個別フォローアップ
料 金
04
硬くてもできるヨガ
●硬さは筋肉だけが原因ではない ●可動性と柔軟性の違い
●筋肉以外で柔らかくなる３つのポイント〜筋肉編・関節編・神経編〜
オリジナルテキスト代込み
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個別フォローアップ
料 金
05
怪我をしないためのヨガ
●ヨガで柔らかくなりすぎない方がいい理由 ●柔らかすぎと怪我
●ヨガで柔軟性を出す危険性
オリジナルテキスト代込み
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個別フォローアップ
料 金
06
痛みとヨガ
●腰痛の時にやりたくないポーズ ●肩こりにオススメポーズ
●膝痛でもできるポーズ ●股関節に痛みの効果があるポーズ
オリジナルテキスト代込み
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料 金
07
バランスとヨガ
●バランスは体幹を鍛えるだけではない
〜筋肉編・骨格編・神経編〜
オリジナルテキスト代込み
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個別フォローアップ
料 金
08
まとめ
●健康のためのヨガ ●絶好調ではない不調を改善するためのヨガ
●疲れにくい体づくりのヨガ ●毎日が生きやすくなるためのヨガ